這個飲料能減肥調(diào)節(jié)血糖好處多，為什么還被全網(wǎng)罵？
最近的“茶風”是真的大啊，刷爆人間茶余飯后的“手撕綠茶林有有”大戲呼聲不斷，可見大家對綠茶的深惡痛絕。
但是！到底是什么時候開始，”綠茶“變成罵人的代名詞啦？為了滿足好奇心，強哥決定追根溯源，然后發(fā)現(xiàn)...
(圖片來源：百度百科)
背負了7年的罵名，今天就要為”綠茶”正名！
“刷脂神器”茶多酚子
”綠茶刷脂“這個說法相信很多小姐妹們一定都聽過，喝一杯清新的綠茶，瞬間胃里面油膩的感覺都被刷走，到底有沒有科學依據(jù)呢？
其實啊，綠茶真的可以幫助減肥！而最大的功臣，就是茶多酚。
茶多酚對人體的脂肪代謝有著重要的作用，可以有效的降脂減肥，促進脂肪的燃燒。其中的兒茶素就是最重要的幫手。
有研究表明兒茶素能夠加速甘油三酯（也就是脂肪）分解利用，抑制甘油三酯合成，舊的脂肪跑得快，新的脂肪來得少，自然就會越來越瘦啦。
另外，兒茶素可以抑制脂肪細胞增大（把脂肪拿捏得死死的），要知道長胖就是脂肪細胞體積不斷變大的過程，而脂肪細胞的體積變大可以說是無上限的。這下知道兒茶素的好了吧？
“降糖神器”茶多糖子
茶多糖 （TPS）是茶葉中一種具有生理活性的多糖，由糖類、果膠和蛋白質(zhì)等組成，是一種酸性糖蛋白，并結(jié)合有大量的礦質(zhì)元素。
茶多糖在降血糖方面的作用其實已經(jīng)不新鮮了，我國和日本的民間，都有泡飲粗老茶治療糖尿病的歷史。
茶多糖主要通過抑制腸道蔗糖酶和麥芽糖酶的活性，抑制小腸對碳水化合物的消化吸收，使進入機體內(nèi)的糖分減少，從而起到降血糖作用。
另外，茶多糖在促進胰島素分泌的同時，還能抑制糖降解酶的活性，促進體內(nèi)糖的利用和減少淀粉、雙糖的分解，最后達到降血糖的目的。
還有研究表明，茶葉越粗老，血糖降低效果越好。
渾身是寶的“綠茶子”
除了幫助減肥，輔助降血糖之外，綠茶還有很多健康功效：
1、 抗氧化能手
綠茶多糖具有較強的抗氧化能力，對預防心腦血管疾病和延緩衰老具有重要作用。綠茶中的活性物質(zhì)EGCG同樣也具有清除自由基，防止活性氧生成等抗氧化活性。
2、抗癌抗腫瘤
茶多糖主要通過激活機體免疫系統(tǒng)和提高機體免疫功能來增強抗腫瘤能力。
另外，茶多糖能夠促進巨噬細胞、淋巴細胞和自然殺傷細胞的成熟、分化和繁殖，產(chǎn)生各種細胞因子，使腫瘤細胞的生長受到抑制或引起腫瘤細胞的凋亡，從而達到抑制腫瘤生長的作用。
3 殺菌抑菌
EGCG具有一定抗菌抗病毒的活性，日常飲用綠茶可以有效防止口臭，防治口腔厭氧菌的繁殖。
同時，茶葉的抑菌活性還與其具體采摘的季節(jié)相關，夏天所采摘的茶葉，在各種時期的茶葉之中，所具有的抗菌抑菌活性最強。
愛喝綠茶也不能太任性
話說回來，綠茶雖然有這么多的健康益處，但也不是百利無一害。
1、 綠茶對腸胃有一定刺激性，腸胃功能較弱的人應少喝。
2、 綠茶中的鞣酸會與很多藥物及營養(yǎng)物質(zhì)（鈣、鐵等等）結(jié)合并阻礙其吸收，服藥前后最好間隔半小時以上再喝綠茶。
3、 茶多酚能輔助降血糖，因此建議容易低血糖的人要注意謹慎喝綠茶。
對于大部分的人群來說，特別是在意身材管理的小姐姐小哥哥們，綠茶是個還東西，喜歡你就多喝點~
